Find ro med Mindnow
Slip stress og tanker, mindsk angst, sov bedre og øg dit nærvær.
Mindnow er en onlineplatform, hvor du kan lære, praktisere og tilpasse mindfulness til dine behov og din hverdag.
Mindnow tilbydes bl.a. via 28 fagforeninger - heriblandt IDA og Dansk Journalistforbund og HK, FOA, Dansk Sygeplejeråd, Dansk Metal m.fl. via PlusKort - og gennem Ældre Sagen m.m.
Mindsker stress og tankemylder
Mindfulness er særdeles effektiv mod stress og tankemylder. Undersøgelser har vist, at bare otte ugers mindfulnesstræning kan mindske stressniveau med 54% - endda målt et år efter træningen.
Som medlem af Mindnow får du bl.a. adgang til en onlineversion af det klassiske otte ugers mindfulnessprogram - også kendt som MBSR (mindfulness-baseret stress-reduktion).
Også Sundhedsstyrelsen og sundhed.dk anbefaler mindfulness.
Engelsk
Kommer i 2026
Tysk
Kommer i 2026
Fransk
Kommer i 2026
Få adgang til alt, hvad du har brug for til at finde ro
Mindnow er et onlineunivers til din mobil, computer og tablet med fuld adgang til alt det, du har brug for til at lære, praktisere og tilpasse mindfulness til din hverdag og dine behov. Du er i gang med det samme - og får hjælp hele vejen.
Lær mindfulness
Lær mindfulness i dit eget tempo med fuldt onlinekursus.
50+ guidede meditationer
Find hurtigt en guidet meditation i rette længde, som passer til dig.
Tilpas til din hverdag
Lær at etablere nye vaner og arbejd med temaer som stress og søvnbesvær.
Få personlig hjælp
Kom godt i gang med hjælp af certificeret mindfulnessinstruktør.
Vær med i fællesskab
Mød andre, der dyrker mindfulness og få hjælp, støtte og inspiration.
45+ timers rolig musik
Nyd beroligende musik og naturlyde, som hurtigt får dig til at falde til ro.
Månedsabonnement
69 kr.
Ingen binding
Få straks adgang til hele Mindnows onlineunivers på månedsbasis.
Årsabonnement
690 kr.
Ingen binding
Spar 138 kr. og giv dig selv en gave, der varer hele året.
De første syv dage er gratis - og der er ingen binding på abonnementer
Er Mindnow en app? (Nej - endnu bedre!)
Nej, Mindnow er en onlineplatform, som ikke kræver installation. Du får adgang direkte via din browser via din computer, din tablet eller mobiltelefon.
Men! Mindnow kan sagtens fungere som en app. På få sekunder kan du lave en genvej - og jeg viser dig hvordan. Det er superenkelt!
Jeg har aldrig mediteret før? Er Mindnow noget for mig? (Ja!)
Absolut! Jeg lærer dig alt det, du har brug for til at meditere og at være mindful, ligesom du får adgang til et hav af øvelser og et community, der hjælper dig på vej. Og jo, alle kan lære at meditere! 🙂
Er det hele på dansk? (Ja!)
Ja, alt er på dansk. Alle meditationer, hele onlineforløbet med videosessioner, øvelser osv.
Skal jeg tage et helt kursus for at finde ro?
Du kan bruge Mindnow, som du vil.
Måske vil du bare hurtigt i gang. Til det formål har jeg bl.a. lavet en quick guide, der tager få minutter.
Måske kender du allerede mindfulness og vil bare have guidede meditationer og øvelser og møde andre at blive inspireret og motiveret af. Det hele er klar til dig.
Alt foregår i dit tempo – og du kan altid tage eller gense kurset – eller dele af det – når du har tid, lyst og behov.
Jaja, du vil sikkert sælge mig en masse andet (nej!)
Åååårh – jeg forstår godt det spørgsmål! For jeg er selv SÅ træt af, at når man køber et billigt produkt på nettet, så får man tit tilbudt tonsvis af ekstra ting, så man enten ender fattig, forvirret eller lidt irriteret 😉
Men nej – det er faktisk bare så billigt, og du ender ikke i en strøm af “køb dit” og “køb dat” (også kaldet upsells), hvis du takker ja til 69 kr./mdr. eller 690 kr./årligt.
Du får med det samme fuld adgang til alt på siden. Og det er det!
Tidligere har jeg solgt onlinekurset alene til flere tusinde kroner. Men jeg ønsker, at så mange som muligt lærer værktøjerne og kommer i gang med at meditere. Og så ønsker jeg at opbygge et stort og stærkt community, hvor vi hjælper, motiverer og inspirerer hinanden. For det hjælper at følges ad.
Derfor introducerer jeg Mindnow til denne uhørt lav intropris, som du kan sikre dig ved at melde dig til i dag, hvor der ingen binding er, og hvor du med det samme får adgang til det hele.
Sååå… tilmeld dig nu 🙂
Hvad er forskellen på Headspace og Mindnow
Måske har du allerede prøvet Headspace. Det er en app på mobilen, som indeholder en masse guidede meditationer og enkelte små animationsvideoer. Målet er det samme: At finde ro! Og teknikken er også mindfulness, ligesom begge indeholder en lang række guidede meditationer.
Her er fordelene ved Mindnow:
- Dansk: Alle guidede meditationer, øvelser og videoer er på dansk, mens Headspace udelukkende er på engelsk, spansk, fransk, tysk og portugisisk.
- Videokursus: Du får adgang til et fuldt videokursus med mig, hvor du lærer mindfulness og opbygger din egen praksis.
- Øvelser: Du får adgang til en række øvelser til at finde ro, der ikke er baseret på meditation.
- Få svar og sparring: Mindnows community, en vidensbank, en chatbot og jeg selv står klar med hjælp, inspiration og motivation til din praksis.
- Log på alle enheder: Du kan benytte mindnow på din computer, mobil og tablet med samme login.
Her er fordelene med Headspace:
- En dedikeret app: Headspace har en lækker app til iPhone og iPad, hvor man logger på mindnow via en browser (til en ret lækker platform :)).
- Headspace har flere lærere – dog ingen, der taler dansk.
- Headspace har flere, små animations- eller lydkurser (på engelsk), hvor al undervisning på mindnow foregår via video eller med tekstbeskrivelser (på dansk).
Hvor lang tid binder jeg mig for? (Ingen binding)
Livet er for langt til at låse sig til medlemskaber, man ikke får brugt. Med Mindnow er der ingen binding, så får du det ikke brugt, eller du føler, du har lært og fået al det med dig, som du skal, afmelder du dig let igen.
Hvad hvis jeg fortryder? (Ingen binding)
No worries, som vi (ikke) siger på dansk. Du kan nemlig fortryde. Du får de syv første dage helt gratis, hvor du frit kan opsige uden at betale en krone.
Vælger du at fortsætte dit medlemskab, kan du til hver en tid afmelde dig, hvorefter dit abonnement ikke bliver fornyet.
Vælger du livstidsabonnement, udløber fortrydelsesretten efter de første syv dage, hvorefter du har adgang til Mindnows indhold for resten af livet :)
Jeg har flere spørgsmål
Super – du kan kontakte mig her – eller ved at skrive til mig på andreas@mindnow.org.
Vil du også så meget i zen, at du kan sove op ad et træ?
OK, billedet er opstillet, og jeg sover normalt bedst i en seng. Men tilmelder du dig mit nyhedsbrev, får du 1-2 gange om måneden tips til, hvordan du finder mere ro i hverdagen. Du kan afmelde dig igen med et enkelt klik.